Wat maakt roken zo verslavend?
In het begin kan roken je een goed gevoel geven: telkens je een sigaret opsteekt, inhaleer je verschillende chemische stoffen, oa koolmonoxide, teer en nicotine. Het is deze nicotine die zorgt voor de fysieke verslaving. Nicotine geeft je een kick. Als je hersenen een shot nicotine toegediend krijgen, heeft dat zeer snel effect op bv stemming en concentratie. Je lichaam raakt eraan gewend en vraagt erom. Keer op keer, steeds meer. Als er niet genoeg nicotine in het lichaam is, krijg je ontwenningsverschijnselen: slaapstoornissen, prikkelbaarheid, onrust, buikpijn…
Naast de fysieke verslaving treedt er ook een psychische verslaving op. Roken wordt een gewoonte, een ritueel. Je rookt bij een kopje koffie, met je vrienden, bij een stressmoment.
Waarom stoppen met roken?
Stoppen met roken heeft altijd een positief effect op je gezondheid:
- minder huidveroudering
- betere doorbloeding van de ledematen
- minder kans op hart- en hersenaandoeningen
- risico op kanker vermindert
- vermindering van risico op chronische bronchitis en COPD (rokerslong)
Hoe stoppen met roken?
Soms lukt stoppen met roken niet in je eentje: groepstherapie, een tabakoloog of medicatie kunnen dan een oplossing bieden. Eigen motivatie en een actieplan zijn de motor voor een succesvolle rookstop!
Wij bieden volgende producten aan:
Nicotinevervangers
Ontwenningsverschijnselen kan je met nicotinevervangers verlichten. Ze zorgen ervoor dat je niet langer de andere giftige stoffen inhaleert die vrijkomen bij het roken. Door de dosis geleidelijk aan te verlagen, kan de fysieke afhankelijkheid verminderen.
Deze nicotinevervangers zijn zonder voorschrift te verkrijgen in de apotheek. Vraag steeds ons advies voor de juiste vorm en dosering.
- Pleisters om nicotine over een langere periode vrij te stellen via de huid: 7-14-21mg.
- smelttabletten: 1.5mg, 2mg, 4mg
- Kauwgom: 2mg, 4 mg. De kauwgom is meest doeltreffend als je 15 sec langzaam kauwt, eventjes ‘parkeert’ tussen tandvlees en wang en opnieuw 15 sec kauwt.
- Inhaler
- Mondspray (bekijk dit filmpje voor het optimale gebruik)
Champix
Champix is een geneesmiddel op voorschrift, werkt op de overdracht van prikkels in de hersenen, wat leidt tot minder zin om te roken.
Wist je dat?
- het nooit te laat is om te stoppen met roken!
Na 48u: je reuk-en smaakzin verbetert.
Na 72u: je bent minder snel buiten adem.
Na 2 maanden: je bloedsomloop verbetert.
Na 9 maande: je hoest minder en ademen gaat vlotter.
Na 1 jaar: risico op hartziekte vermindert met de helft.
Na 15 jaar: kans op overlijden is even groot als bij iemand die nooit gerookt heeft - sommige mutualiteiten tussenkomen in de kosten voor rookstop. Vraag zeker inlichtingen!
- je nog meer info vindt op www.tabakstop.be
